Sport/Santé : une université active

Nantes Université, dans le cadre de sa lettre d’orientation stratégique (2022), s’est fixée le développement de la pratique de l’activité physique et sportive, dont le sport-santé pour toutes et tous comme un objectif majeur.

« Porter une politique sportive engageante pour favoriser bien-être physique et mental au service des réussites,
déployer un axe sport-sante pour lutter contre la sédentarité » (Extrait de la politique sportive de Nantes Université)

La structuration d’actions de lutte contre la sédentarité et l’inactivité physique des étudiants et des personnels de Nantes Université est ancrée à la politique sportive de Nantes Université. Elle intervient à la croisée des travaux en cours sur la qualité de vie et des conditions de travail et s’articule avec le plan mobilité active, le 2ème schéma directeur du handicap, le schéma directeur de la vie étudiante et de campus et le schéma pluriannuel de stratégie immobilière.

Quelques définitions :

La sédentarité est le fait de rester dans une position assise ou allongée, maintenue dans le temps et associée à une très faible dépense énergétique en situation d’éveil.
L’inactivité physique correspond à un niveau insuffisant d’activité physique d’intensité modérée à élevée, ne permettant pas d’atteindre le seuil d’activité physique recommandé de 150 min d’activités physiques hebdomadaires.
L’activité physique sportive et artistique (APSA) représente toute activité pendant laquelle une proportion importante de notre corps est en mouvement et requiert une dépense d’énergie. Les déplacements actifs (marche, vélo), la détente active et le sport sont considérés comme une pratique physique.
L’activité physique adaptée (APA) est destinée aux personnes atteintes d’affection de longue durée, aux personnes ayant des besoins spécifiques qui les empêchent de pratiquer l’activité physique dans des conditions habituelles.

Quelques chiffres :

8h, c’est le temps moyen de comportement sédentaire pour un étudiant, par jour à l’université (ONAPS-ANESTAPS, 2022) ;
57,3% des étudiants soulignent les contraintes universitaires trop importantes pour la pérennité de leur pratique (ONAPS-ANESTAPS, 2022) ;
9 adultes sur 10 passent plus de 3h par jour en position assise ou allongée hors sommeil (Esteban, 2014-2016) ;
Les salariés du secteur tertiaire passent environ 77% du temps assis, sur une journée de travail.
La sédentarité est la 4ème cause principale de décès prématurés dans le monde. C’est environ 3,2 millions de décès chaque année au niveau mondial attribuables au manque d’exercice (OMS).
Pour les adultes à partir de 18 ans, jusqu’à plus de 65 ans, les recommandations sont de 150 minutes d’activités physiques hebdomadaires avec au moins 10 minutes d’effort d’affilé (OMS). Il est également recommandé de réduire le temps total quotidien passé en position assise ou allongé ainsi que de marcher quelques minutes et de s’étirer régulièrement.
95% des adultes français présentent un risque de détérioration de la santé en raison d’un manque d’activité physique et/ou un excès de comportements sédentaires (Anses, 2021).

Cette lutte représente est un enjeu majeur de santé publique. Les bénéfices de l’activité physique et/ou sportive et de la lutte contre la sédentarité sont nombreux, à court, moyen et long termes sur la santé d’une manière générale, englobant le bien-être physique, psychologique et social. Induisant donc une meilleure qualité de vie en général.

Amélioration de la santé physique : Il est scientifiquement prouvé que la sédentarité et l'inactivité physique augmentent le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2 et d'obésité. Les APS permettent ainsi la réduction du risque de maladies chroniques, notamment les maladies cardiovasculaires et certains cancers. Elles favorisent aussi le renforcement musculaire et osseux, et ont également des vertus dans la prévention du vieillissement prématuré du corps ainsi que le maintien de la mobilité.
Amélioration de la santé mentale : les bénéfices des APS sont notamment démontrés, et dès le court terme, sur l’amélioration de l'humeur, de la confiance en soi, d’une meilleure concentration, de la réduction du stress, de l’anxiété,…
Amélioration de la socialisation : la pratique d’activités physiques et/ou sportives est un outil important de socialisation et de reconnexion sociale. Par son organisation et son encadrement, elle permet de prévenir et de lutter contre l’isolement lorsqu’elle est pratiquée en groupe.
Amélioration de la qualité de vie globale : les personnes actives ont tendance à avoir plus d'énergie tout au long de la journée et l’activité physique et/ou sportive contribue à un sommeil de meilleure qualité. Les ressources personnelles et collectives développées grâce à l’APS sont « des éléments utiles pour atteindre les objectifs d’une société plus inclusive, résiliente et durable »(Vademecum MESR).

Nantes Université a la chance de posséder un écosystème riche d’acteurs portant au quotidien les valeurs et les bienfaits de l’activité physique et sportive. L’expertise des étudiants et enseignants/enseignants-chercheurs de l’UFR STAPS (notamment dans la filière APAS : Activités Physiques Adaptées et Santé), des enseignants et personnels administratifs du SUAPS (Service Universitaire des Activités Physiques et Sportives), de la Ligue de Sport Universitaire, les Bureaux des sports des composantes et établissements membres, des professionnels du SSE (Service de Santé des Etudiants), de la médecine préventive des personnels, des directions des relations sociales ainsi que des directions de ressources humaines de Nantes Université et de ses établissements membres est mise au profit de cette politique sportive avec notamment comme objectifs : l’amélioration de la qualité de vie et du bien-être, la prévention des troubles musculo squelettiques et le renforcement de la cohésion et de l’inclusion sociale.

Plusieurs actions en faveur de la promotion et de la proposition d’activités physiques et sportives sont déjà menées à Nantes Université. En voici 2 principales :

Le Service Universitaire des Activités Physiques et Sportives propose des créneaux de pratique d’APS aux étudiants et personnels de tout l’établissement. En effet, ce sont en moyenne 235 cours par semaine, qui sont ouverts aux personnels de Nantes Université. Depuis la rentrée universitaire 2023-2024, deux cours d’activités physiques adaptées sont venus compléter cette offre pour les étudiants.
Le plan de mobilité durable de Nantes Université et dans chaque établissement-membre, propose un accompagnement financier à destination des personnels utilisant les mobilités actives pour se rendre sur leur lieu de travail.

De nombreux articles, travaux, rapports, feuilles de route et vademecum ont été consacrés ces derniers temps par de multiples acteurs (France Université, ANESTAPS/ONAPS, IGESR, MESR/MSJOP,…) affirmant que les comportements non sédentaires et l’activité physique et sportive constituent un levier majeur de la santé globale, tant sur le plan physique, psychologique que social. Ces lectures confortent les directions déjà prises par Nantes Université et nous amènent à travailler davantage.
Afin de recueillir un maximum d’idée, une vingtaine de rencontres et d’échanges a été menée avec les services de Nantes Université, les représentants des personnels et des étudiants, les pôles et composantes ainsi que les membres de l’EPE.
Une question principale a guidé ces auditions : « A votre avis, comment Nantes Université peut lutter contre la sédentarité de ses étudiants et personnels ? ».

La mise en œuvre de cette feuille de route tient compte de la situation financière et humaine de Nantes Université. Malgré les ambitions, le contexte actuel nous invite à être prudents dans la programmation des actions.
A court terme, l’accent sera mis sur le travail de valorisation des actions engagées dans les différentes politiques. En complément et grâce à des financements aujourd’hui fléchés (notamment par NeXT, CVEC et par du mécénat) des actions d’expérimentations pourront se réaliser.
Enfin, en fonction des opportunités futures (appels à projets et financements extérieurs) des déploiements pourront être envisagés.

Les 26 actions de la feuille de route ci-après.

1. Sensibiliser aux risques liés à la sédentarité et à l'inactivité physique

Créer une campagne de sensibilisation sur les bienfaits de lutter contre les comportements sédentaires et les bienfaits de l'activité physique et sportive.
Révéler la sédentarité comme étant un risque professionnel.
Inscrire la lutte contre la sédentarité dans le programme annuel de prévention et dans le document unique d’évaluation des risques professionnels.
Développer les actions de prévention et de promotion portant sur les comportements non sédentaires et sur l’activité physique au quotidien.

3. Mettre en place une offre d'activités variées et inclusives

Créer de nouvelles infrastructures sportives libres ou semi-guidées sur les campus.
Varier les horaires et les lieux des activités physiques et sportives proposées par le SUAPS.
Proposer des vidéos d’activités physiques et sportives en ligne sur le site du SUAPS.
Organiser des évènements d’activités physiques et sportives sur les campus (ex : Les Olympiades du Pôle Humanités, La nuit des sports du SUAPS)
Proposer des challenges et des défis (ex : course solidaire Odysséa).

2. Mettre en oeuvre un environnement favorable

Créer le "kit du collectif actif au travail" : outils clés en main pour s'approprier les comportements les plus actifs pendant le temps de travail.
Mieux organiser le rythme étudiant et développer les cours actifs. En savoir plus.
Rendre la pratique d’activités physiques et sportives optionnelles dans les maquettes des formations initiales et continues.
Développer les réunions actives. En savoir plus.
Développer 2 outils numériques : l’agenda « Bouger à Nantes Université » sur Zimbra et un canal Mattermost « Comportements actifs et activités physiques au quotidien ».
Proposer du mobilier actif au sein des bureaux, salles de réunion, salles de cours, salles d'études et dans les bibliothèques universitaires. En savoir plus.
Rendre les escaliers plus visibles et plus praticables.
Accéder à des vestiaires et/ou des douches dans un maximum de bâtiments de Nantes Université.
Favoriser les déplacements actifs (cf plan mobilité durable).
Installer des casiers pour les étudiants et enseignants afin de déposer casques, vêtements de pluie,...
Informer sur les prérequis nécessaires pour pratiquer avec le Service Universitaire des Activités Physiques et Sportives (annuaire du SUAPS).
Développer la prescription d'activités physiques adaptées : partenariat avec la maison sport santé Very Good Life. En savoir plus.
Autoriser l’utilisation des salles de réunion et des espaces ouverts pour pratiquer des activités physiques et sportives.
Rendre accessible le matériel sportif à toutes et tous : BOBUN et Friperie d'Arnaud de l'UFR STAPS.

4. En complément

Développer un enseignement intitulée « Les bienfaits de l’activité physique et sportive » auprès des étudiants inscrits dans une formation médicale et paramédicale de Nantes Université. Cet enseignement a pour objectif principal de sensibiliser les futurs professionnels de la santé.
Lancer un projet de recherche sur la lutte contre la sédentarité des personnels de Nantes Université. L’étude des résultats du baromètre social pourra être un point de départ de cette recherche et permettra de vérifier l’efficacité des actions mises en place. Ce projet de recherche sera à construire entre des enseignants-chercheurs de l’établissement et les partenaires d’EuniWell.
Evaluer l’impact des actions mises en œuvre grâce au suivi d’indicateurs clés et au suivi de l’évolution des comportements sédentaires et du niveau d’activité physique.