Quand trop, c'est trop ! Pensez SOPHRO : des séances en visio

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Année d'études (*) Indéfini(e) BUT-1 BUT-2 BUT-3 L1 L2 L3 M1 M2 Doctorant INGé 1-2-3 AUTRE

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Les informations recueillies à partir de ce formulaire font l’objet d’un traitement informatique destiné au service de santé des étudiants de Nantes Université. Les informations nominatives collectées ont pour seule finalité de collecter les inscriptions pour les ateliers sophrologie 2022-23. Les données collectées ne sont destinées qu’à l’usage propre de Nantes Université et seront conservées durant au maximum l'année universitaire 2023-24.
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La sophrologie, à quoi ça sert ?

La pratique de la sophrologie aide à gérer le stress, les agressions extérieures, les émotions, les douleurs, à préparer un événement (entretien professionnel, prise de parole, examen, opération médicale, etc.), à combattre les addictions, les troubles du comportement alimentaire, les troubles du sommeil, à améliorer sa concentration, etc. C'est une technique psycho-corporelle non tactile.
La sophrologie permet, en découvrant ses propres ressources, de penser et d'agir positivement au quotidien pour trouver le bien-être et améliorer sa qualité de vie.

Objectifs :

• Gérer son stress, sa concentration, ses examens
• Améliorer son quotidien
• Acquérir et s'entraîner à des techniques simples

Déroulé :

• Des séances de 45mn
  La régularité de participation est importante - de préférence même heure, même groupe - pour engranger tous les bienfaits
• Ateliers pratiques : travail sur la respiration, la pensée positive, les exercices de relaxation....
• Activation de la webcam obligatoire durant toute la séance.